エステに通わなくてもできるエイジングケア
加齢とともに私たちの肌はどんどんとくすんだりシミやシワといったものが出てきたりしてしまいます。
仕方ないと思ってあきらめている人も少なくありません。
美容はお金をかけないとできないものだと思われがちです。
お金がないと美しくなれないと思っている人もいますがそのようなことはありません。
お金をかけずエステに通わなくても自宅でも美しくなることはできます。
ここでは自宅でもできるエイジングケア方法を紹介していきます。
自宅にあるものでできる方法もたくさんありますからぜひ毎日のスキンケアに取り入れてみましょう。
自宅で簡単にできるエイジングケア方法
最も簡単で続けやすいエイジングケア方法が毎日朝起きたらコップ1杯の水を飲むことです。
私たちの体は半分以上が水でできています。
水分が不足すると血液の循環が悪くなり新陳代謝も悪くなり老化をする原因です。
眠っている間は暑くなくても私たちは寝汗を描いていてコップ1杯の水を失っています。
そこで寝起きに失った水分を補うためにお水を飲むようにするのです。
この時あまりにも冷たい水は体を冷やすので常温の水がいいとされていますが寒い時期はお白湯にしても問題ありません。
便秘症の人は寝起きに飲む水を敢えて冷たいものにすると腸の動きが活発になり便秘解消をすることができるようになります。
加齢とともに出てくるシワの中にはほうれい線があります。
どんどんと表情筋が衰えてしまうことが原因です。
そこで表情筋を鍛えることによってほうれい線は予防できますしできているものも薄くすることができます。
簡単にできる表情筋トレーニングがうがいです。
うがいをブクブクとすることで頬を動かすことができ表情筋を鍛えることができます。
皮膚を内側から伸ばすイメージでしっかりと口の中を膨らましてうがいをすると効果的です。
顔が浮腫んでくると老廃物がうまく流れなくなるために顔もくすんできてしまいます。
フェイスラインもぼんやりとしてしまい顔も大きく見えがちです。
そういった時に両手の親指と人差し指で耳たぶをつまんで回すだけでリンパの流れを良くしてくれます。
継続的に行うことで血流が良くなって顔色も良くなりますし肩こりや目元のコリも解消することができます。
フェイスラインもスッキリして小顔効果も高いです。
毎日行っているスキンケアも少し手間をかけるだけで肌の中までしっかりとスキンケア用品が浸透するようになります。
肌の奥までしっかりとスキンケア用品が浸透していないと感じた場合にはハンドプレスをするだけでも格段に変わってきます。
手のひらでゆっくりと顔を覆って温めると手のひらの熱でスキンケア用品の浸透率が高くなり奥まで美容成分が届きやすいです。