登山は趣味に良い
登山は高齢の人向けの趣味の印象があります。
しかし若い人でも楽しみやすい趣味です。
登山を趣味にすることはメリットが色々とあります。
初めのうちは特別な道具を用意しなくても始めることができます。
登山を趣味にするメリット
登山は趣味にすると人生が変わると言われているほど大きな影響のあるものです。
人生の中で登山をすることで得られるものがたくさんあります。
まずは健康面での変化です。
休日を活用して行う登山だけでも十分エクササイズになりダイエット効果があります。
筋トレというのは毎日する必要はなく週に一度でも十分効果を得られます。
登山はただ歩くだけなので筋トレよりも筋肉を使いやすく脂肪も燃焼しやすいので毎週続けることによって自然と筋肉をつけて痩せることができるのです。
筋肉がつくと体力もつきます。
初めのうちは登山をすることで筋肉痛になりますが次第に筋肉痛にならなくなってきます。
長時間の運動をすることで少しずつ体力や筋力がつき体内の老廃物も輩出しやすくなり体質改善効果も高いです。
登山に行く場合には早起きが必要です。
早起きをして登山をすると一日を有効に活用することができます。
夜も夜更かしすることなく早く眠れますし疲れていることでしっかりと眠れるので睡眠の質も向上します。
登山をすることで精神的な部分も変化が出てきます。
達成感を味わうことができるようになりますし、登山の経験から自分に自信が持てるようになることもありメンタルが鍛えられたと感じられる場面も多いです。
自然の中で過ごすことで気持ちが穏やかになりストレスもうまく解消できるようになる人もいます。
登山の始め方
登山を始めるときには最初のうちは簡単に登れて日帰りできる山から始めていきます。
日帰りができる山であれば特別な靴やウェアは必要ありません。
歩きなれたスニーカーを履いて動きやすい服装で山を登るようにしましょう。
持ち物は飲食物やタオルといったものはリュックに入れて登る必要があります。
ただ最近は山の頂上にコンビニのようなお店もある場合がありますが途中での水分補給は大切なので飲み物は十分に持っておくことが大切です。
少しずつ登山の経験が増えて体力もついてきたら本格的な山登りを楽しむようにしたり、サークルやイベントに参加をして仲間と山登りを楽しんだり自分に合ったスタイルで山登りを楽しむこともできます。
今はSNSがあるおかげでサークルやイベントも見つけやすいです。
中にはキャンプにも興味を持ち山登りと合わせてキャンプを楽しむという人もいます。
山登りを通して趣味を広げることができるようにもなりますし人によって自分なりの山登りを楽しめるのも山登りの魅力です。